Для здоровья позвоночника необходимо выполнять упражнения на растяжения. Пять упражнений Поля Брегга помогут восстановить подвижность и здоровье позвоночника. Растягивание и расслабление являются основой всех упражнений для позвоночника. Позвоночник под действием силы тяжести укорачивается, поэтому необходимо выполнять упражнения на растяжения в течение дня. Упражнения на растяжения могут продлить жизнь и удлинить позвоночник.